年轻人的焦虑情绪，主要来自哪里

　　年轻人的焦虑情绪，主要来自哪里!大多数年轻人可能都有焦虑情绪倾向，甚至有些还会出现焦虑症病情，主要还是由于工作压力太大，长期的熬夜加班，亦或者精神紧绷无法放松下来导致的，让人们的心理防线崩塌，所以情绪焦虑不是小问题，一旦发现就需要及时的查明原因，并制止才是。

　　什么原因会造成焦虑呢?

　　1. 压力大

　　这时候就容易让心情变得非常焦虑，甚至还会变得非常紧张的，或者是家庭的事情非常多，十分繁琐，容易让人出现发脾气或者是控制不好情绪的现象，这样时间长了对人体的伤害是非常大的，甚至还会引起很多的疾病。

　　2. 心理的因素

　　如果内心总是学不会更好的调节方式，这样就会让身体出现问题，甚至还会出现焦虑的，所以在平时一定要选择更好的调节方式，在适当的时候控制一下自己的情绪，不管遇到任何事情都要坦然的面对，不能激动，只有这样才可以预防焦虑现象，才可以让身体变得健康。

　　3. 承受能力太差

　　整天为着所有人担心，在生活中一天都是不安稳的，一点小的挫折都会令情绪崩溃，时间长了也会出现焦虑的现象，适当的到人多的地方走一走，可以和其他人学习一下怎样调节心情的方式。

　　4.长时间吃一些药物

　　比如经常吃一些控制血压，或者是治疗关节炎的一些药物，其中都含有一些激素的成分在里面，如果长时间吃对身体的影响是很大的，甚至还会让心情变得非常差，还会引起焦虑症的出现，对于人体的伤害是很大的。

　　焦虑通常是对已发生或将要发生的事情而担心紧张。这是自我保护的一种方法，人会拒绝一些从未接触过的东西。有时，我们会表现出焦虑。那一定是因为一些你不能放手的事情，而一直处于焦虑状态

　　1、松弛训练

　　在紧张的工作和学习之余，可以做各种自己喜欢的娱乐活动，调节自己的生活，放松紧张的状态，如果在工作学习中遇到难题或需完成的任务时，首先应该稳定自己的情绪，不要紧张。

　　应该相信自己的能力，并且对问题作出冷静的判断，应该做一些放松的自我暗示。这样紧张就会缓解且消散，而排解难题或完成任务时，成功又会成为很好的开头，使人的心理得以进一步放松。

　　2、适当安排计划

　　如果你所制定的计划不符合实际要求，便会受到挫折而引起情绪紧张，有心理学家建议：在预订工作进度表中，可计划安排一小段“真空时间”，在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情，每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是在着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

　　3、坦然面对和接受自己的紧张

　　你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。自己要向一个局外人一样观察自己，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪控制你。

　　这时你应该可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这么紧张，自己所担心的结果可能不是这样的，继而这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容的应对，有条不紊地做自己的应该做的事情。

　　4、学会感知自己的紧张情绪

　　如果你想要发火，你应该尽量克制一会儿，然后把它拖到明天，同时去做一些有意义的事情，焦虑的身体会时刻紧绷，它需要休息和放松。

　　在一般情况下，这样经过紧张和放松多次交互练习，便能随心所欲地充分放松自己的身体。当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或者也可以出去随便的走走，这都可以让你放松。

　　在自我调理的情况下，也可以先尝试物理治疗大脑生物反馈辅助进行解决焦虑问题，这也是许多三甲医院在临床使用的一种物理治疗手段。

　　年轻人的焦虑情绪，主要来自哪里!工作生活压力太大，自身承受能力比计较薄弱，亦或者其他疾病所引发的并发症等等，都会在一定程度上诱发人们出现焦虑情绪，而过度的惊慌失措，下一步就是会引起焦虑症病情发生、